editor@latinonewspaper.net | 27-Jan-2022 01:34:55 am

4 COMIDAS DE DIETA QUE ENGORDAN

Cuando estamos a dieta siempre buscamos alguna ayuda. Porque todas las ayudas son buenas. Lo que pasa es que la comida que dice ser de dieta, muchas veces no lo es tanto. O son comidas normales disfrazadas de dieta.
Muchos de estos alimentos tienen tanta grasa o azúcar como sus versiones normales y quizás es justamente lo que te aleja de poder perder las libras que tienes acumulados en tu cuerpo.
Claro, recuerda que tienes que hacer tu tarea. Es todo cuestión de fijarte bien a la hora de elegir productos, leer sus ingredientes y no dejarte engañar por etiquetas atrayentes.
Aquí desenmascaramos algunas comidas de dieta que engordan.

Barras de granola y cereales
Tienen tanta azúcar como para matar a un diabético. Lean la parte de atrás de la tabla nutricional y verán. Lo peor es que muchos te venden la idea de ser naturales y perfectos para la dieta. Pero esa dieta sólo te hará ganar peso, no perderlo.

Yogurt 'low fat'
Que no tenga grasa no quiere decir que no tenga calorías, y menos aún,

que esas calorías no vengan de las fuentes correctas. Vienen del azúcar refinado que se depositará directamente en tu cintura. Otra vez, revisen para que no se estén comiendo "un yogurcito" con 23 gramos de azúcar.
Ensaladas en restaurantes
No lo tomen a mal, siempre es mejor una ensalada que salchicha frita envuelta en queso. Pero si te comes las ensaladas sin pensar, puedes estar agregando cientos de calorías a tu dieta. Aderezos pesados, croutons, quesos grasos y hasta pedazos de tocineta. Lee cada uno de los ingredientes y busca las opciones que tengan pollo a la plancha y que el aderezo sea a base de aceite de oliva y

Wraps
Quizás como los rellenan con muchos vegetales pensamos que estamos comiendo sanísimo pero no es así. Muchos wraps vienen con masa de harina de trigo refinada, mayonesa, queso y cortes de carne grasosos que sólo le sumarán calorías a tu dieta. Fíjate que la masa sea integral, que no le pongan salsa, queso y cómelos con jamón de pavo.

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