editor@latinonewspaper.net | 29-Nov-2020 02:48:11 pm

DILE ADIÓS AL COLESTEROL CON ESTOS CONSEJOS ALIMENTICIOS

Para bajar los niveles altos de colesterol , se recomienda:

1. Limitar la ingesta de grasa total de 25 a 35% del total de calorías diarias. Menos de un 7% de las calorías diarias debe ser de grasas saturadas , no más de un 10% de las grasas poliinsaturadas y no.

más del 20% debe provenir de grasas monoinsaturadas

2. Consumir menos de 200 mg de colesterol en la dieta por día.

3. Consumir más fibra en la dieta.

4. Perder peso.

5. Incrementar la actividad física.

Avatar
Acerca del Autor
Newsletter Powered By : XYZScripts.com