Ejercicio para fortalecer los músculos alivia el dolor de espalda

Escrito el 12 Ene 2016
Comment: Off
Un programa de ejercicio destinado a mejorar la coordinación de los músculos que controlan y hacen de soporte de la columna vertebral puede ayudar a reducir el dolor en la región lumbar, según un estudio reciente.

Este tipo de programa (llamado ejercicio de control motor) empieza con la práctica de los pacientes del uso normal de estos músculos en tareas sencillas, normalmente con la guía de un terapeuta o experto. El ejercicio se vuelve gradualmente más exigente e incluye actividades que los pacientes normalmente hacen en el trabajo o en su tiempo libre.

Los investigadores analizaron los datos de 29 ensayos clínicos que contaron con más de 2,400 personas, de 22 a 55 años de edad, que sufrían de dolor en la región lumbar. Los ensayos compararon la efectividad del ejercicio del control motor con otros tipos de ejercicio o con no hacer nada.

Los pacientes que hicieron el ejercicio de control motor presentaron una mayor mejora, con menos dolor y un menor nivel de discapacidad, que los no hicieron nada. Al comparar el ejercicio de control motor con otros tipos de ejercicio después de entre 3 y 12 meses, se observaron unas mejoras parecidas en el grupo del control motor.

El estudio apareció el 7 de enero en la revista Cochrane Library.

"El hecho de dirigirse a la fuerza y la coordinación de los músculos que soportan la columna vertebral mediante la realización del ejercicio de control motor ofrece un método alternativo para el tratamiento del dolor en la región lumbar", dijo el autor principal, Bruno Saragiotto, fisioterapeuta en el Instituto George de la Universidad de Sídney, en Australia.

"Podemos tener la seguridad de que son tan efectivos como otros tipos de ejercicio, de modo que durante la elección del ejercicio se deberían tener en cuenta factores como las preferencias del paciente o el terapeuta, el costo y la disponibilidad", afirmó en un comunicado de prensa de la revista.

"En el momento actual, realmente no sabemos hasta qué punto se puede comparar el ejercicio del control motor con otras formas de ejercicio a largo plazo. Es importante que veamos más investigaciones en este campo para que los pacientes puedan tomar decisiones disponiendo de más información sobre la persistencia del tratamiento", añadió.
Univision Salud

Wilfredo Leon
Acerca del Autor

Cima

Mauldin, SC
Agosto 23, 2017, 12:13 am
Despejado
WSW
Despejado
25°C
1 m/s
sensación térmica: 28°C
presión: 1020 mb
humedad: 83%
viento: 1 m/s WSW
Ráfagas: 1 m/s
UV-Index: 0
salida del sol: 6:55 am
puesta de sol: 8:10 pm
Previsión Agosto 23, 2017
día
Principalmente Nuboso y Tormentas
W
Principalmente Nuboso y Tormentas
33°C
viento: 2 m/s W
Ráfagas: 3 m/s
max. UV-Index: 10
Previsión Agosto 24, 2017
día
Más nubes que claros
NNE
Más nubes que claros
29°C
viento: 2 m/s NNE
Ráfagas: 3 m/s
max. UV-Index: 9
 

Edición Impresa

Galería

Calendario de Talleres para la Comunidad Mexicana en Carolina del Sur.

Escrito el 21 Ago 2017

Taller de “Planeación de Eventualidades: Plan de Emergencias y Cartas Poder”

Escrito el 15 Ago 2017

Anuncian Becas de $5,290 para recién nacidos en SC.

Escrito el 22 Jun 2017

Extienden uso de licencias de Carolina del Sur

Escrito el 16 Jun 2017