Los 7 hábitos de las personas agradecidas.

Escrito el 26 Ago 2016
Comment: Off
¿Cuántas veces das las gracias al día por todas las cosas buenas que te pasan? Si eres una persona pesimista y crees que la mala suerte te acompaña, estás equivocado.

Al menos una cosa buena te pasa en tu día cotidiano, pero estás tan enfocado en tus pensamientos negativos que no ves más allá y eso te impide ver las cosas buenas que te ocurren.

Según el experto en neurociencia Alex Korb, de Psychology Today, la gratitud es una emoción que te permite sentirte bien contigo mismo, que te permite vivir de forma más plena y saludable. Además, afirma que agradecer es apreciar los aspectos positivos que tienes actualmente y no compararse con otros que están en una situación delicada.

Asimismo, numerosos estudios coinciden en que dar las gracias se traduce en un estilo de vida más sano, en el que la persona se siente más feliz, plena y con menos estrés. Por tanto, la gratitud puede acabar con el estrés.

Pero, ser agradecido tiene muchos otros beneficios.

-Mejora la salud mental y física

-Aumenta la autoestima, confianza y seguridad

-Potencia el optimismo y la felicidad

-Disminuye el sentimiento de insatisfacción

-Mayor integración con los demás

-Te ayuda a dormir mejor, eliminando pensamientos negativos y preocupaciones

-Te permite vivir al día, el presente

7 rutinas de personas agradecidas

escribir-un-diario

  • Escriben por lo que se sienten agradecidos


Escribir las cosas por las que te sientes agradecido es beneficioso para tu mente. Escribir nos hace crear la conciencia de todo lo bueno que ocurre rompiendo los pensamientos negativos y desarrolla tu pensamiento positivo. Basta con dedicarle 5 minutos al día e incluirlo dentro de tu rutina.

2 No huir pero enfrentar

 

  1. No huyen de las cosas malas, las enfrentan


Las personas que son agradecidas no huyen de lo negativo, al contrario, saben que habrá pormenores y son conscientes de que si superan esos obstáculos, sentirán gratitud por haberlos conseguido.

una-Aventura-familia

  1. Pasan tiempo con las personas que quieren


Estar al lado de las personas que quieres refuerza tu ánimo, estado de felicidad y reduce los niveles de estrés. Ser agradecidos ayuda a conectar con otras personas, así que conviértelo en un hábito.

expresar-amor

  1. Gritan a los cuatro vientos sus sentimientos hacia los demás


Demostrar que quieres a tus seres queridos y expresarlo potencia las relaciones sociales y tu estado de bienestar.  Según investigaciones científicas, el agradecimiento es primordial en una amistad, más que ningún otro valor. Decir TE QUIERO es más simple de lo que piensas, y te hará sentir genial.

agradecer

  1. Valoran cada detalle


Las pequeñas buenas cosas que te pasan también hay que valorarlas por muy insignificantes que sean. Que un desconocido te ceda el paso en la calle o que tu madre te haga la comida que más te guste, son pequeños grandes momentos que tienes que valorar y  por los que hay que ser agradecidos.

amor al projimo

 

  1. Ayudan a los demás


Las personas que dan se sienten más agradecidas que las que solo reciben. Por ejemplo, las personas que se hacen voluntarios, con el objetivo de ayudar a los demás, se muestran agradecidos por tener en su mano la oportunidad de ayudar.

Amor-Propio

  1. Se quieren


Ser agradecido aumenta tu autoestima. Esto es lo que pasa cuando te sientes bien contigo mismo:

  • Aumentan tus niveles de seguridad

  • Te sientes merecedor de las cosas buenas que te pasan

  • No necesitas aprobación de los demás para tomar decisiones

  • Acabas lo que empiezas

  • Tomas la iniciativa

  • Expresas lo que sientes sin miedo a ser rechazado

  • No ves a nadie superior a ti

  • Potencias tus fortalezas y no te dejas hundir por tus debilidades

  • Estás satisfecho con lo que haces

  • Te sientes feliz


Y tú, ¿agradeces a diario todas las cosas buenas que te pasan? Aprende a ser feliz con cada cosa positiva que te pase, por muy pequeña que sea.

Aunque a veces está ahí el problema, en no saber valorar de forma positiva el hecho de que tu amigo te diga que te quiere o que encuentres aparcamiento en tu concurrida calle a alta horas de la noche. Cuando aprendamos a valorar cada detalle, entonces nos sentiremos mejora en nuestra vida, salud física, mental y emocional.

Descripción del autor: Edith Gómez es editora en Gananci.com, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Sigueme en Twitter: @edigomben

 
Edith Gómez
GANANCI.com

Wilfredo Leon
Acerca del Autor

Cima

Mauldin, SC
Julio 20, 2017, 12:22 pm
Soleado
N
Soleado
32°C
0 m/s
sensación térmica: 43°C
presión: 1020 mb
humedad: 51%
viento: 0 m/s N
Ráfagas: 0 m/s
UV-Index: 9
salida del sol: 6:30 am
puesta de sol: 8:41 pm
Previsión Julio 21, 2017
día
Parcialmente Soleado
W
Parcialmente Soleado
36°C
viento: 1 m/s W
Ráfagas: 3 m/s
max. UV-Index: 9
Previsión Julio 22, 2017
día
Más claros que nubes
SW
Más claros que nubes
34°C
viento: 2 m/s SW
Ráfagas: 4 m/s
max. UV-Index: 9
 

Edición Impresa

Galería

Anuncian Becas de $5,290 para recién nacidos en SC.

Escrito el 22 Jun 2017

Extienden uso de licencias de Carolina del Sur

Escrito el 16 Jun 2017

El área de Charleston tiene uno de de los ambientes más limpios en EEUU

Escrito el 19 Abr 2017

Vuelve el Festival Internacional de Columbia!

Escrito el 16 Mar 2017