¿Quieres verte espectacular? Come yogurt

Descubre las virtudes de este lácteo

Escrito el 06 Oct 2017
Comment: Off
Son muchas las virtudes que hacen del yogurt un alimento que debes consumir diariamente. Además de su rico sabor y su versatilidad en la cocina, te permite estar y lucir saludable.

La nutricionista Carolyn Landrau enumera el yogurt como uno de los alimentos que debes ingerir con regularidad, ya sea como merienda o acompañante de una comida.

“Es parte del grupo de los lácteos, pero también aporta proteína y calcio. Se distingue mucho por su contenido de probióticos, que en términos generales mejoran la flora intestinal, estimulan y mantienen el sistema inmunológico, disminuyen el riesgo de cáncer y aportan a la salud cardiovascular”, explicó la nutricionista.

El consumo de yogurt también aporta a tu belleza física de muchas maneras.


1. Desinflama la piel


El yogurt es un alimento con un alto contenido de probióticos, como se les conoce a las bacterias que están en áreas como los intestinos, órganos reproductivos y hasta la piel. Son microorganismos que, entre otras funciones, ayudan a disminuir la inflamación.


2. Es bueno para el cabello


El yogur es una buena fuente de calcio, un importante mineral para la salud de la piel y que es vital para el crecimiento saludable del cabello.


3. Te ayuda a mantener una buena figura


El año pasado, un estudio publicado en “Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases”relacionó el consumo del yogurt con un menor riesgo de sobrepeso y obesidad. En la investigación se realizó un seguimiento de los hábitos relativos al consumo de yogur de una muestra de 8,516 individuos durante 6.6 años y se observó que los de la categoría de mayor consumo de yogurt (7 o más unidades a la semana) presentaban menor riesgo de desarrollar sobrepeso. Por lo tanto, puede ser ese alimento que, unido a una buena dieta y ejercicio, te ayude a lograr esa figura que deseas.
El Nuevo Dia

Wilfredo Leon
Acerca del Autor

Cima

Mauldin, SC
octubre 24, 2017, 7:14 am
Despejado
N
Despejado
8°C
0 m/s
sensación térmica: 10°C
presión: 1010 mb
humedad: 100%
viento: 0 m/s N
Ráfagas: 0 m/s
UV-Index: 0
salida del sol: 7:43 am
puesta de sol: 6:43 pm
Previsión octubre 25, 2017
día
Parcialmente Soleado
WSW
Parcialmente Soleado
16°C
viento: 2 m/s WSW
Ráfagas: 3 m/s
max. UV-Index: 4
Previsión octubre 26, 2017
día
Soleado
SW
Soleado
18°C
viento: 1 m/s SW
Ráfagas: 3 m/s
max. UV-Index: 4
 

Edición Impresa

Galería

Salsa to the Sounds of Latin America

Escrito el 03 Oct 2017

Cónsul General de México emite mensaje en video

Escrito el 25 Sep 2017

El Consulado General de México informa a la comunidad mexicana sobre el sismo.

Escrito el 21 Sep 2017

Consulado de México sobre Ruedas visitará la ciudad de North Charleston

Escrito el 13 Sep 2017
Newsletter Powered By : XYZScripts.com